こんばんは。ドラムを叩いて汗をかく、スタッフのイナザワです。
皆さん、しっかりと汗をかいていますでしょうか？
きっとこの夏ですから何もしなくてもかいてるよ！というツッコミを入れられそうですが、
中には冷房の効いた部屋やオフィスにいる時間が多く、あまりかかない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
汗をかくことは体の健康とってメリットのあることです。具体的にはこの通り。
・暑い時・風邪を引いて熱がある時に汗をかいて体を冷やすなどの体温調整をしてくれる。
・体の毒素・老廃物を排出して免疫力アップにつながる、また疲労物質を排出して疲れを取り除いてくれる。
・汗と一緒に出たミネラルを肌が再吸収するため、肌をしっとりさせて美肌効果がある。
こんなにも良い事をもたらしてくれます。汗をかくことは健康にとって大事なことだというのはお分かりいただけたでしょうか。
反対に汗をかかないということは体の毒素・老廃物・疲労物質を体内に溜め込んでしまうということです。
よってあらゆる不調の原因になることは言うまでもありません。
汗をかくには運動が一番です。何より体を動かしてスッキリと爽快感を感じることができます。
ハードな運動でなくても近所をジョギング・ウォーキングしてみるなど、この時期は軽い運動でも汗をかくことができます。
運動以外にはサウナ・岩盤浴・酵素風呂なども気持ちよく汗が出ます。
酵素風呂は先日、私が初体験してきましたので特にお勧めさせていただきます。詳細はこちら。
汗をかくと同時にカルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルも体から出ていってしまうので
水分だけでなく塩分の補給も心がけてください。どれだけ重要かはこちらから。
この夏の時期を活かしてしっかりと汗をかいて、より健康を維持していただけたらと思います。
それでは、素敵な週末をお過ごしください！