タンパク質の消費が多いボディービルダー
ボディービルダーは美しい筋肉を付けるために他のアスリートと比べて非常に多くのタンパク質を消費します。タンパク質は体内でアミノ酸に分解され筋肉を作る材料として使用されます。
酵素を使って効率をあげるボディービルダー
トレーニングで筋肉を傷めつけた後、ボディービルダーは筋肉を作るために多くのタンパク質を摂取しなければなりません。なおかつ、摂取したタンパク質を体内でアミノ酸に分解する必要があるのですが、タンパク質の分解に体内のタンパク質分解酵素に頼っていては効率が悪いです。そのため、彼らはプロテアーゼというタンパク質分解酵素を摂取することでタンパク質の消化及び吸収を促進させ、短時間で筋肉の材料となるアミノ酸を沢山作り出します。
タンパク質の分解、吸収を促進すると筋肉生成、回復効率がUP
タンパク質の消化をサポートし、血中のアミノ酸レベルを上昇させておくことで効率よく筋肉の生成に働き、回復・修復時間の短縮に働きます。つまり、ハードワークによる慢性疲労や回復力が遅い場合はタンパク質分解酵素プロテアーゼを含む酵素サプリメントをお勧めです。
実は年配の方も酵素を取った方が良い
酵素は年齢とともに少なくなってくるので、年齢とともに消化能力がダウンしてきます。すると食べたものを分解・吸収することが大変になります。消化が大変になると、代謝に力を使えなくなりますので、細胞活性が弱まり、疲労が取れなかったり、免疫力の低下にも繋がります。なので、ボディービルダーにかぎらず、食べたものを効率よく、尚且つ極力消化機関に負担をかけずに分解・吸収させてあげることが大切なのです。
摂取するタイミング
摂取するタイミングはトレーニングの前と後がお勧めです。食前の場合は食べた食事を十分に消化してくれるので食事の少し前に摂取するのがポイントです。プロテアーゼ以外にもリパーゼやアミラーゼも摂取するのがオススメで、多重活性酵素食品の様に、可能な限り１種類でも多くの酵素を含んだサプリメントを使用できると良いです。沢山の種類の酵素を含んだサプリメントは酵素を含まないサプリメントと比べて消化のスピードと吸収スピードが早いです。
ボディービルダーの酵素の使い方から学ぶ
運動をすると誰もが、折角行ったトレーニングをムダにしないためにしっかりと食事を取ろうと心がけますよね。しかし、傷んだカラダを修復するための栄養素を吸収する過程で、消化に多くの時間とパワーを使ってしまっては中々体に栄養を届けてあげることが出来ません。そんな時に酵素サプリメントを使用して効率よく、体内の消化器官に負担をかけること無く栄養素を体内に運び込み、尚且つ代謝機能を働かせられる体作りをする事で、効率のよい運動と食事ができます。一般の方からアスリートまで、ボディービルダーに習って酵素サプリメントを上手くトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか。
多重活生酵素食品
その名の通り複数の活きた酵素が重なるようにして含まれた食品のことです。
ご興味がある方はこちらへ→ 多重活性酵素食品
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