健康診断の季節メタボと診断されませんでしたか？
メタボになる原因は動脈硬化や心筋梗塞、大腸がんに繋がると言われています。
それは・・・
腸内の悪玉菌です。
【年齢とともに変化する腸内環境（腸内フローラ）】
腸内環境（腸内フローラ）は年齢と共に変化します。若いうちは消化能力も高く、小腸の吸収が高いため、口から食べたものは大腸に到着する頃には栄養素が体内に吸収された残りカスになっていますが、年齢を重ねると消化酵素の量が減量し、消化力が減少、小腸の吸収力も低下するので大腸に到着する頃には栄養素が残った状態で到着してしまう。
【栄養素が残った状態で大腸に届いたもの】
栄養価があるものが大腸に届くと悪玉菌の餌となり、腐敗が始まります。すると悪玉菌が増殖し始め、腸内環境のバランスを悪玉菌優位の環境に変え、腸内環境を壊していきます。
【悪玉菌が増えた腸内環境はどうなる？】
もうお分かりの通り冒頭に述べた通り、悪玉菌が増えた環境ではメタボや動脈硬化、心筋梗塞、大腸がんに繋がると言われています。
【どうすればいいの？】
加齢とともに消化酵素の量が減量し、消化力が低下します。
それに気が付かずに若いころと同じように食事をしていては消化しきれずに大腸へ運び込んでしまいかねません。年齢とともに食事の量を少し調整するなど工夫が必要です。
【食事の量を減らさない対策】
消化力を高めることです。消化力を高める方法は咀嚼をしっかりすること、生物から酵素を摂取すること、消化酵素サプリメントを摂取することです。
腸内環境（腸内フローラ）が気になる方は意識してみてください。
【腸内フローラについてもっと知りたい方はこちら】
最後に・・・
こちらのブログでは・・・
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