「代謝が上がれば生きているだけでやせる」

なかなか面白いキャッチフレーズだと思いませんか？

でも非常い説得力のあるフレーズだと感じているスタッフのナカデです。

 

事実、とある調べで、年齢を重ねていても美しい女性ほど

基礎代謝が高いという結果が出ています。

 

普段から基礎代謝を高めるために美用女子が行っている事を少しご紹介

 

①交感神経を全開にして一日が始まる

毎朝、早起きして朝日を浴びる事で交感神経を全開にして眠気を飛ばす！

 

②普段から歩く時は大股姿勢を良くして大きな筋肉をしっかり動かす

歩く時は常に大股で、内またになって骨盤がゆがむ原因にならない様に意識する。

 

③こまめに水分をとって1日2～3Lの水を補給睡眠で不足した水分に対して朝からグラス1杯の水

カラダが冷えない様にこまめに補給、

日々の移動や仕事の合間に１杯の水、

水分が足りないとパワーが出ない

 

普段から①②③を意識するだけでも変わってきます。

いかに無理せずカラダの筋肉を動かしてエネルギーを消費するかがポイントです。

 

皆さんも代謝を高めて生きているだけでやせるカラダを手に入れましょう。

 

それではHave a nice day!!