今では2人に1人が冷え性と言われています。
外は暑いが手は冷たい。。。
そんな女性が増えています！
汗もかかない、カラダも冷たいと言うのは人体としては少し異常ですね。
外気温に対して適切に対応できるからだが出来ていない状態です。
冷え性の原因は様々ですが、
今日は冷え性の原因となる要因をいくつかご紹介します。
該当する人は1つずつ改善してみてはいかがでしょうか？
無理なダイエット
食べないダイエットや偏った食事のダイエットはミネラルやビタミンが不足したり、バランスを崩します。結果エネルギー代謝回路がうまく機能しなくなってしまう。
喫煙
喫煙は急激に血管を収縮させます。結果血流が悪くなり基礎代謝の低下へ繋がる
便秘
便秘により腸内のぜん動運動が低下すると基礎代謝の減少につながります。また、便秘により血中に有害物質が流れ込むのも良くありません。
運動不足
運動不足で筋力が衰えると血液を体中に送り込む力が減少し、血流の悪化につながります。
とにかく冷え性は様々な要因で血流が悪くなり、エネルギー代謝がうまく行われない事に起因しているケースが多いです。
皆さんの私生活において何が血流の悪化を招いているのか？
そこを考えることが冷え性改善の第一歩かもしれません。
素敵な夏をお過ごしください！