よく聞かれます。

酵素サプリメントっていつ摂ったら良いとかありますか？

という質問です。

 

ちゃんと、オススメのタイミングがあります！

（スポーツシーン等は一旦横においておいてお話します）

 

基本的に食事の15~30分前に取るのがオススメです！

理由は、酵素サプリメントは食べた食事の消化を酵素サプリメントがサポートすることで体内の消化エネルギーの負担を軽くするためです。

だから、食事の前に自前に消化酵素をサプリメントで摂取しておくことでスムーズに消化サポートができます。

 

勿論、「うっかり忘れてしまった」

という方は、遅くありません。食後でもいいから摂って下さい。

特に「食べ過ぎたー」なんて時は食後でも良いので摂って上げて下さい。

 

そしてもう１つ

オススメのタイミングがあります。

それは、「寝る前」です。

理由は、

私たちのカラダには体内サイクルが存在します。

中でも、夜の10時~2時の間は代謝の時間と言われており、体内で代謝酵素が活発に働き疲れたカラダや傷ついた細胞の修復をする時間です。

 

この時間に酵素をシッカリ補うことでより、代謝活動が上手く行われると言われております。

ちなみに、この時間に消化活動を行うのは持ってのほかです！つまり、10時以降の食事や夜中のラーメンは完全にNGです。

「夜遅くに食事をしない方が良いよ」と言うのはこういう理由からだったんですよ！

 

ちなみに、酵素サプリメントと言っても、酵素ドリンクや発酵エキス商品ではダメですよ！

消化をサポートできる「活きた酵素」が入ったサプリメントを摂ってくださいね！

これについてはこちら

明日から酵素の認識が変わる、アメリカ人と日本人の酵素の認識の違い