ホットヨーグルトダイエットがこの時期流行ってきていますが、必ずしもヨーグルトじゃなきゃいけないというわけではありません。ホットヨーグルトの目的は内臓を温めて、腸内環境を良くする事です！
腸内環境が悪いとダイエットの効果も半減…どんなに頑張っても腸内環境が悪いと便秘がちでデドックスができず代謝が上がりません。ダイエットのポイントはまず、腸内環境を改善して代謝を高める事です。
そのためにはヨーグルトに含まれる乳酸菌が活躍します。さらに、ヨーグルトを温めることで内臓が温まります。内臓を温めると、腸内の動きが活発になりますのでさらに効果が見込まれるのです。
ヨーグルトの代わりに発酵食品
腸内環境を改善するには発酵食品でもOKです。暖かいお味噌や乳製品を積極的に摂りましょう！乳酸菌やその他、腸内環境に良い微生物と活きた酵素を含んだ健康食品エヌザイムも冬に向けてぬるま湯で飲むと、胃腸も温まり、酵素の働きも良くなります。
冬は温かい食べ物を楽しみながらカラダを改善しましょう！