現代サッカーで高まる食への注目

近年日本のサッカーは技術も戦術も高まり、世界で活躍できる選手が増えてきました。

それと同時に栄養面のニーズも高まってきているのが世界のサッカーです。

メッシなど、ちょートッププレーヤーも食への取り組みは細かく、且つ自分にあった食事管理を行っています。

そんな中、注目を集めているのがドイツサッカーにおける食への取り組みです。

有名な言葉でコンディションの５つの要素があります。

1、アスリートとしての基本能力
2、日常の食事
3、腱（けん）・靱帯のケア
4、練習・試合における栄養補給
5、回復

選手はこの５つにアプローチしていかなければなりません。

 

この中には食事に関する項目が２つ含まれています。

シーンに応じた栄養補給の重要性が確認できます。

これが、世界の現代サッカーです。

 

日本のサッカーレベルは上昇しましたが、食への取り組みはまだ改善が必要です。

 

バランスの良い食事だけでなく、消化、吸収を考えた取り組みや、世界的に摂取する選手が多い筋肉の炎症を抑えるオメガ3など、油や栄養素の細かな取り組み意識が必要になりそうです。

たかが食事ですが、
トップアスリート程、食による影響を敏感に感じる。