睡眠時間と食欲には非常に密接な関係がある事をご存知でしたか？私たちのカラダは睡眠中にタンパク質を合成させたり、成長ホルモンを分泌させたりと傷んだカラダの修復や成長を行っています。しかし、1日4時間睡眠を２晩でも繰り返すと、体内の修復や成長に関わる働きに影響が出るほか、自律神経やホルモンにも影響が出始めます。結果的に体内のバランスが悪くなり、ドーパミンが暴走して食欲が止められなくなり、夜食に走ってしまうなどの悪循環も生まれてしまいます。
何よりも、十分な睡眠は翌日の仕事の効率ややる気を格段にUPさせます。それだけでなく、しっかりと睡眠を取り、翌朝爽やかに朝のライフタイムを過ごすことが出来れば気持ちにも余裕ややる気が出るのでお勧めです。忙しく厳しい世の中ですが、ヒト本来のカラダの機能を崩すと健康、美容面に影響が出てしまいます。正しい機能を取り戻すことを意識しながら素敵な人生を送りましょう。
Have a nice weekend!