肥満の人に朗報？ 体重の減少は５％で良い？
最近米国のワシントン大学の研究チームが興味深い内容を発表しました。
肥満の人は体重を5％減らすだけで健康面で大きな恩恵が得られる可能性があるそうです。
研究チームは肥満の人が体重を5％、10％、15％減らしたグループでどの様な違いが生じるのかを調査した。
その結果体重の現象が最も少ない5％のグループに糖尿病と心臓病のリスクを著しく下げる結果が見られたそうです。
数値項目としては、体内装脂肪の減少、血圧改善、血中トリグリセリド（中性脂肪）低下、肝臓内脂肪量減少、血糖値の減少などがみられました。
この結果から
むやみなダイエットよりも先ずは5％程度の体重の減少を行い、健康面の改善を行うことが出来そうです！
5％なら頑張れそうじゃありませんか？
最後にダイエットをする人に贈りたいとても良い言葉がありますのでご紹介します。
「Focus on health. Not on weight!」
健康になることを考えましょう！体重を減らすことに執着してはいけません！
という意味です！
この春、先ずは健康になるところから始めましょう！
「デブ菌」って知っていますか？
知らない人は知らず知らずのうちに「デブ菌」を育てているかもしれません。
詳しくはこちら↓