こんばんは。皆さんは腎臓を意識したことはありますか?腎臓は血液をろ過して尿を作る臓器です。
体内に入った有害物質や過剰な物質を尿にして排出する役割があります。
この腎臓を正常に保つことで血液が綺麗になって私たちは健康的に生活出来ていると言ってもいいでしょう。
今日は身体で静かに働く腎臓ケアについてご紹介です。
白髪にも関係している?
腎臓は異常が出ると身体がむくみ、疲労感を感じるようになります。
血液を綺麗に出来ずドロドロしたままになるからですね。
すると血行が悪くなり栄養や髪の色素であるメラニンが頭皮までにいかず、白髪の原因になることもあります。
ひどくなると高血圧や腎不全という命に関わる病気も。
血液を綺麗に保ってくれていることは健康にとっては重要なポイントです。
脂っこいもの、砂糖は控えめに!
さて、腎臓が血液を綺麗に保つためにも食事の際に心がけることがあります。
まずは大食いや早食い、間食を控えることです。これらは血糖値を急上昇させ、
酵素が浪費されるなど腎臓を含める内臓器官に負荷を掛けてしまいます。ゆっくり良く噛むことですね。
また、食べる物も油や砂糖を含む食べ物を食べ過ぎないことです。程々が一番です。
私はラーメンやお菓子は自分からは食べないようにしています。
多く摂れば摂るほど血液の汚れが増えるため腎臓の血液を綺麗にする力に負荷が掛かってしまいます。
最後に野菜と果物も意識して食べましょう。これらに含まれる酵素が消化を助けて腎臓の負担を軽減してくれます。
やはり酵素はどんな時も意識して摂ることで腎臓以外の健康も保つことができますのでお勧めです。
あまり普段意識しない腎臓かもしれませんが、血液を綺麗に、老廃物を尿にして排出させてくれているので
健康な体を保つためにも意識してみてください!やはり血液をサラサラさせることは大事ですね!
身体は滅多にむくまない、スタッフのイナザワでした。