こんにちは。秋の美味しい食材をたくさん楽しんでらっしゃいますか？食欲の秋、読書の秋と並んで運動の秋でもあります。気温が低下し始めて体はより体温を産生しようとするのでエネルギーを多く消費し、新陳代謝が高まる季節なのです。この季節に健康維持のためにダイエットをするには絶好の機会と言えます。しかしこのダイエット、間違っ認識をしてはいけません。「食べないで痩せよう」なんて絶対に考えないでいただきたいのです。
ダイエットの方法が様々ある中、食事を一切摂らずに食べないで痩せようと考える方を見掛けます。必要最低限の栄養を摂りながらトレーナーの方と一緒に行う断食ダイエットであれば問題無いでしょう。しかし１人で何も食べずに痩せようとするのは大変危険です。確かに痩せます。その代わり体に大きな負担を掛けて健康に影響が出たり、精神的にも正常な判断が付かず、痩せすぎても食べることが怖くなり「拒食症」になってしまう危険性もあります。健康あっての自分の体・自分の人生ですが痩せることだけを考えるのは本末転倒です。
ダイエットは「より健康な体を維持するための方法」というのが大前提。なぜダイエットするのかをよく考えればきっと「食べない」という選択は無くなります。痩せることが最終的な目的ではありませんよね？元気で健康な状態でダイエットする方法は「しっかり食べて、しっかり運動すること」です。食べれば体は動きます。体が動けば運動出来て体に付いた余計なもの、エネルギーを消費出来ます。消費できたらまた美味しい食べ物を美味しく食べれます。こう意識することで無理なく健康な体と生活を手に入れられることと思います。「Simple is Best」です。
ダイエットに大きく力を発揮しているのは酵素です。体内の酵素があることによって食べたものを体に取り入れやすいように栄養として消化してくれる、栄養を吸収してくれる、吸収した栄養をエネルギーとして消費・代謝してくれるのが酵素です。ダイエットする方にも弊社N-ZYMEは必ずこの働きに力を発揮してくれるでしょう。
運動の秋こそ筋肉を付けたい、スタッフのイナザワでした。
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