秋が近づいてきましたね！秋と言えば食欲の秋であり運動の秋ですが、実は、秋は太りやすいって知ってましたか？秋の野菜はカロリーが高いものが多く太りやすい傾向にあります。かといって秋の食材を楽しまないのはもったいないです。食べた分、運動しましょう！だから食欲の秋、運動の秋です。
秋は気候も良くなり、運動しやすい季節であるとともに徐々に寒くなってくるので代謝が上がる季節でもありますので実はダイエットを始めるには良いタイミングです。 秋の食材をシッカリ食べて、運動をしましょう！四季の食事を楽しめるのは日本に住んでいる特権です。ダイエット＝食事制限ではなく、シッカリ運動もして四季を楽しめるゆとりある時を過ごしましょう！
最後にワンポイント！秋といえばサンマの季節です！
サンマはEPAやDHAといった必須脂肪酸が豊富なので血行を良くしてくれます。血流を良くすることはお肌へ栄養を運び、リンパの流れを良くします。美容を気にする方は今の時期はサンマを楽しんでみてください。
釣り好きですが、サンマはまだ釣ったことが無いスタッフのナカデでした。
その他季節の食べ物情報はこちら
棘の中には秋の美味しさが！旬を迎えた「栗」を栄養と一緒にご紹介！