お肉ダイエットという言葉を聞いたことありますか？食べて痩せれるなんて幸せ!と思う人もいるかもしれませんが、そう甘くはありません。ルールがあります。代謝と腸内環境を考えなければ意味がない。
お肉ダイエットをするなら体重x1.6kg 分のお肉である必要があります。それ以上は太り原因になります。お肉を食べる事でタンパク質を摂取して筋肉を付けましょう。筋肉を付ける事で代謝がUpします。代謝ががUpすれば生きているだけでやせる!でもご紹介したくらいダイエットには大切なポイントです。
一方でお肉だけではダメです。野菜も一緒にとる事は最低条件です。野菜をとって食物繊維摂取して腸内環境のケアをしましょう。また、お肉の消化にはパワーを使いますので、しっかり咀嚼する事、フルーツをとる事は、発酵食品もしくは、活きた酵素をとることがお勧めです！
以上、スタッフのナカデでした。
Have a nice weekend!!