日焼けを気にする日が次第に増えてきました。
日焼け止めと共に気になるのはお肌の手入れです。
みなさん綺麗なお肌を作るために良い化粧品を使ってますか？
でも・・・
評判の良い化粧品を使っているのにイマイチ効果が出ない・・・とお悩みの方いませんか？
もしかするとそれは内面美容が欠けているのかもしれません。
今日は改めて内面美容の大切さをご説明します。
内面美容がベースとなって外面美容が生きる！
冒頭でもお話した通り、どんなに外側を頑張っても内側を怠っていては結果はでません。
内面美容で特に注目すべきは血流！
お肌の弾力やハリに必要なコラーゲンやセラミドは外からだけでなく、食べ物から摂取して内側から栄養素として摂取する事も必要です。
しかし・・・
摂れば良いと言うものでは無い！
コラーゲンやセラミドが入ったサプリメントを取ればOK！そんな簡単ではありません。
口から入った栄養素は消化と吸収を経て血液に入り込み、お肌を形成する細胞へと運び込まれるのですが、ここで、血液がドロドロで隅々まで栄養素を運ぶことが出来ない状態だといくら栄養素を取っても必要なところは運べないんです。
血液を若く保つことが美肌に繋がる！
血液をサラサラに若く保つ事で口から摂取した良い栄養成分を全身へ運びましょう！
その為には消化や吸収に着目する事も大切です。
積極的に活きた酵素を摂取して良い消化を心がけましょう！
脂質の取りすぎは血液ドロドロ化につながる要因です。酵素をしっかり摂取する事と、納豆などの発酵食品やビタミンB類を積極的に取りましょう。
血液を若くするために食事以外に心がける事
シッカリ睡眠をとりましょう
適度なエクササイズをしましょう
酒、タバコは控えましょう
摂るだけ、塗るだけの美容に血液を意識した内面美容を取り入れましょう！
【おすすめ記事】
最後に
こちらのブログでは・・・
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