腸のゴールデンタイムとは腸が最も活発に働く時間のことをいいます。

腸のゴールデンタイムを知ることで内面美容を高めるコツをお教えします。腸内環境を清浄化することで便秘の解消だけでなく、デドックスによる内面美容、疲労回復、免疫力の上昇に繋がります。現在身の回りには乳酸菌等腸内環境の改善を目的とした情報や商品が山のようにあふれています。

それ程腸内環境が私達の健康に影響をあたえることが医学的にわかってきているということです。ではどのようにしてこの腸のゴールデンタイムを活かせばいいのか？

腸のゴールデンタイムは夜の22時‾翌2時と言われています。この時間にどの様な事をすればよいのか？

1つ目は消化器官を休ませた状態にする

2つ目は睡眠をとる

3つ目は腸内環境を改善するアイテムを摂取する

この3つをクリアできれば腸内にとってとてもよい環境を作ることができます。但し、現実問題もっとも難しいのが2番ですよね？仕事や家事など10時に寝るのは不可能です。

そんな方もせめて10時以降には消化器官を休ませるようにして、より消化に負担のかからない方法で腸内環境を改善してくれるアイテムを取りましう。

理想的な生活としては食事は10時以降に食べるのは禁物です。どうしても食べる場合は食べた後に消化をサポートする活きた酵素を取りましょう！寝ている時に腸内に未消化物があることが最も腸内の環境を悪化させ、腸内に未消化物の残骸が残り、腸内が汚れてしまいます。普段から食後に活きた酵素を摂って溜め込まない事をオススメします。

これからの時期食生活が乱れがちです。ゴールデンタイムを少し意識しながら生活してみましょう。