こんばんは。海外のセレブが密かにやっている美容習慣、気になりませんか？
たくさんの方法がある中で今日は2つだけピックアップしてみました。
やってみたら簡単で、キレイに近づけること間違い無し。ご参考下さい！
おやつや間食はヘルシーに
海外の有名なモデルさんはアボカドにレモン汁とシーソルトを掛けておやつにしているそうです。
ワカメをスナックにして食べている人もいるとのこと。
美容のために食事や食べ物に気を遣うモデルの方々。それでもおやつやスナックは食べたくなるもの。
無理して食べないでストレスを感じてしまっては美容によくありません。
そこで良質な脂肪がたっぷりのアボカドを食べてお腹を満たして美容効果を高めるのだとか。
私もサラダにして食事で食べることがありますが、おやつにしてしまうとは考えることが違いますね。
確かに美味しそうなので１５時のおやつに食べてみましょうか。
美は睡眠無しでは得られない
某海外モデルの栄養士の方は就寝３時間前から何も口にせず、深夜１２時までにベッドに入るようアドバイスしています。
この習慣が体内のホルモンの分泌を促す効果があるのです。
どんなに時間に追われても、十分な睡眠は美容と健康に欠かせません。
早く寝れば良いのは誰でも分かっていることですが、せめてこの時間に寝ること。
夜のスマホやテレビを控えて少しでも早く寝ることこそ美の秘訣と言っても過言では無いでしょう。
睡眠の大切さについてはこちらでも書かせていただきましたが、本当に大事です。
私も最近はあらゆる誘惑を抑えて１２時頃に布団に入るようにしています。
次の日の気分や、肌の調子が違いますよ！
海外のモデルさんからはたくさん健康や美容について参考にさせていただいています。
ぜひ実践してみてくださいね！
早寝早起きを実践中、スタッフのイナザワでした。