今回は腸内環境の大切さ、腸内環境をを良くするための方法を
分りやすく、端的に、箇条書きにしてみました。
読んでみてください。
【腸内環境の大切さ】
- 腸は第二の脳
- 米国アリゾナ州立大学 自閉症と腸内環境の関係を発表
- 米国ワシントン大学 腸内細菌で細身効果を論文として「ネイチャー」に発表
- 米国では糖尿病やアレルギー・鬱秒・老化に深く関連しているとして国家プロジェクト化
【どうやって腸内環境を改善するのか？】
乳酸菌を摂取する！
正解です！
でも・・・
もっと大切な事がある
それは・・・
【しっかりと消化すること】
なぜそれが大切なのか？
消化不良
↓
消化不良物質が腸へ運ばれる
↓
腸内で消化不良物質が腐敗
↓
悪玉菌の増加
↓
腸内環境の悪化
【どうすれば正常な消化ができるのか？】
①：暴飲暴食をしない
②：消化しやすいものを摂取する
③：しっかりと咀嚼する
④：生の野菜や果物から酵素を摂取する
⑤：発酵食品から酵素を摂取する
⑥：消化酵素サプリメントを摂取する
みなさんはどれなら現実的に実践できそうですか？
【消化酵素サプリメントを上手に使いましょう】
消化酵素サプリメント選びのポイント
- 活きた酵素が含まれているものを選ぶ
- 不要な栄養素は必要ない
- 微生物由来の酵素が取れればよりベスト
体内で消化をサポートしてくれる活きた酵素を摂取することが大切です。
特に微生物酵素は微生物が生きていく上で作り出す成分が酵素ですので、食物酵素と比べても環境に応じた強い酵素を作り出します。
【さらに微生物酵素が良い理由】
微生物が作り出す酵素は食物酵素と比べ
バラエティーにとんでいる
さらには、
酵素を産み出す微生物が活きた状態で含まれている場合プロバイオティクス（腸内で働く）効果がある。
微生物は生きる過程で産み出す酵素とその他有効成分が腸内環境を良くする。
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先ずはお気軽にご質問ください。
【腸内環境（腸内フローラ）についてもっと知りたい人はこちら】
最後に・・・
こちらのブログでは・・・
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