先日サラリーマンの30代の男性からダイエットの相談を受けました。恐らく、殆どのサラリーマンが同じ悩みを抱えていると思うので少しだけご紹介します。彼が太る最も大きな要因は食生活の乱れです。彼の生活は仕事柄お付き合いが多く飲酒する機会が多いこと、そして帰宅後10時以降に食事と飲酒をする生活リズムが出来上がっている事が太る要因です。10時以降の飲食は人間のカラダの中で代謝酵素が働く時間です。この時間は体内で傷ついた細胞を修復したり、体内を綺麗にする時間です。この時間に飲食をしてしまうと、代謝酵素を働かず、消化酵素が働く事になります。カラダの臓器は本来は休むべき時間に消化酵素を出す為に一生懸命働かなければならなくなるのです。
改善のポイントは食事の時間を前倒しすること。無理であれば、遅い時間の食事を消化の良い物にして少なめにする、もしくは消化酵素の入ったサプリメントを必ず併用することです。（彼の場合はサプリメントの併用を選択しました。）さらに、体重を落としたいということであれば代謝を高めるために筋肉量の増加の為に簡単な筋トレを行っていきましょう。継続こそ力なりです。
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