膝痛・腰痛の両方に悩む人は全国で680万人と厚生労働科学研究でわかりました。この研究では、介護予防のための多くのエビデンスを得ることができたといい、ロコモとメタボの構成要素と軽度認知障害には因果関係が
あることなどを示唆。膝関節の痛みや機能低下は「抑うつ」に関連していることも報告された。

ところで、ロコモってご存じですか？

ロコモはロコモティブシンドロームと言い、筋肉や骨や関節に障害が現れ、立つ、歩くなどの移動が困難になる状態です。高齢化社会に向けて現在ではトレーニングジムでもロコモ対策としてアクティブシニア向けのトレーニングがプランされています。ロコモにならずに、快適な老後生活を送るには定期的なトレーニングが必要です。アクティブシニアに該当する皆様は勿論、お父さんお母さんへロコモ対策を教えてあげましょう。以上、週末はトレーニングで汗を流すスタッフのナカデでした。（※写真は私ではありません！理想です）

ロコモについてはこちら

足は第二の心臓

筋肉についてはこちら

ボディービルダーから学ぶ筋肉をつけるための食事法

Have a nice weekend!!